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健康オタク?

週末に本屋さんへ行ったら
健康関係の本がどっさり平置きされていました。

女性で人だかりが出来ていて大盛況!
「夏に向けて頑張るのよ!」
黙っていてもそんなオーラが見えるようでした・・・。

骨盤矯正ダイエット・・・ごぼう茶ダイエット・・・、
カーヴィーダンス?痩せとか・・・生姜紅茶ダイエットとか・・・
毒出しダイエット・・・スムージーでデトックスとか・・



これに踊らされたら・・・一体いくらかかるんだ・・・(笑)
健康貧乏になってしまいそう・・・・。

夢中で女性たちが立ち読みするのを横目に

わたくしは・・・

「時間がない。バタバタしてしまう」をやめませんか?
みたいな本を立ち読み(笑)


それにしても、健康は何にも変えがたい
大きな財産だと思いますが・・・・

どうしたら健康でいられるか考えてみると・・・
私の結論はこうでした。

○腸内環境を整える

○運動をする

○睡眠をしっかりとる

○出来るだけ和食を心がける

○よく笑う


という5つのこと。

これは高校生のころから健康を研究してきた
私の中のベストアンサー5です!


実は、いきなりですが毒出しで一番重要なのは腸の働きです。

実に全体の95パーセントの毒出しを担っているのが
腸なのです!


便で75%、尿で20%、汗で3%、爪や髪の毛で2%
と言われています。

びっくりしませんか?この数字(笑)


日本人は昔からお味噌汁やぬか漬けなど発酵食品をよく食べているので
「基本和食」でいるということも
腸を健康に保つ上でも重要かと思われます。

もちろんキムチやヨーグルトもいいですね。

腸内環境の改善!

今日から出来る健康活動おすすめです!
by zakkanobrass | 2012-03-05 17:39 | ヘナチョコ日記(日々徒然)

台東区小島の小さな雑貨店


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