2セットはきつかった
2015年 01月 08日
ま~とにかく体が痛い。
どことは言えず全身くまなく痛いときたもんです。(笑)
おそるべしパワーヨガ。
昨晩は20分のプログラムを2セットやってみました。
後悔はしていませんが、2セットはきつかったです。ええ・・・
お陰で筋肉痛を上乗せしちゃいました(笑)ハハハ・・・
経験のあるアシュタンガーヨガは動きがほぼ止まらないので
連続するという辛さなのですが、バレエを継続していた時期で
多少は体が出来ていたのでそこそこ出来たんですよね、きっと。
パワーヨガはポーズを「キープするという辛さ」が時間を追うごとに
なまった体にじわじわくるんですよ~(笑)
2セットをなめてはいけなかった・・・。
それから、昨日思ったのですが、ヨガもバレエと同じで
体幹(インナーマッスル)を鍛えるものなんですね、やはり。
どのポーズも体幹がしっかりしていないとキープ出来ないものばかりだし
今の私のようになまった体でやると、正しいポーズをキープするのに
体の一部にすごい負担がかかります。(笑)
まあ、それがトレーニングなんですけれどね。
対して、体幹がしっかりしていると、体幹が力の軸になり
小さな力で全てのポーズをキープすることが出来るんでしょうね。
そうすると、ヨガ独特の体全体の気持ち良い伸びや広がり、
呼吸の気持ち良さをよりしっかりと味わえますよね。
まあ、当分はそんな高いハードルは意識出来ませんから(笑)
マイペースに楽しみましょう!
そうそう、私が真剣にやっているとですね・・・
うしろのほうで師匠がパソコン仕事をしながらDVDのガイドの声を
面白がって真似してくるんですよ。
笑うと呼吸が乱れるからやめてーーー!!(笑)
と、いうことすら言えないぐらい必死なわたくしでございます。
(なので、ニヤニヤしながらポーズしてます)
楽しく楽しく、頑張らないで続けましょう。
これが相棒のヨガマット。スリアのもの。珍しくかわいい色を選んでみました。実家でもバレエのストレッチ用に水色(ナイキ)のヨガマットを使っていたので、買わずにそれを使おうと思って探したらありませんでした(笑)で・・・こちらを購入。嫌な臭いもなく、口コミ通りグリップも良好で軽く、環境にも配慮した優秀なヨガマットです!
どことは言えず全身くまなく痛いときたもんです。(笑)
おそるべしパワーヨガ。
昨晩は20分のプログラムを2セットやってみました。
後悔はしていませんが、2セットはきつかったです。ええ・・・
お陰で筋肉痛を上乗せしちゃいました(笑)ハハハ・・・
経験のあるアシュタンガーヨガは動きがほぼ止まらないので
連続するという辛さなのですが、バレエを継続していた時期で
多少は体が出来ていたのでそこそこ出来たんですよね、きっと。
パワーヨガはポーズを「キープするという辛さ」が時間を追うごとに
なまった体にじわじわくるんですよ~(笑)
2セットをなめてはいけなかった・・・。
それから、昨日思ったのですが、ヨガもバレエと同じで
体幹(インナーマッスル)を鍛えるものなんですね、やはり。
どのポーズも体幹がしっかりしていないとキープ出来ないものばかりだし
今の私のようになまった体でやると、正しいポーズをキープするのに
体の一部にすごい負担がかかります。(笑)
まあ、それがトレーニングなんですけれどね。
対して、体幹がしっかりしていると、体幹が力の軸になり
小さな力で全てのポーズをキープすることが出来るんでしょうね。
そうすると、ヨガ独特の体全体の気持ち良い伸びや広がり、
呼吸の気持ち良さをよりしっかりと味わえますよね。
まあ、当分はそんな高いハードルは意識出来ませんから(笑)
マイペースに楽しみましょう!
そうそう、私が真剣にやっているとですね・・・
うしろのほうで師匠がパソコン仕事をしながらDVDのガイドの声を
面白がって真似してくるんですよ。
笑うと呼吸が乱れるからやめてーーー!!(笑)
と、いうことすら言えないぐらい必死なわたくしでございます。
(なので、ニヤニヤしながらポーズしてます)
楽しく楽しく、頑張らないで続けましょう。
これが相棒のヨガマット。スリアのもの。珍しくかわいい色を選んでみました。実家でもバレエのストレッチ用に水色(ナイキ)のヨガマットを使っていたので、買わずにそれを使おうと思って探したらありませんでした(笑)で・・・こちらを購入。嫌な臭いもなく、口コミ通りグリップも良好で軽く、環境にも配慮した優秀なヨガマットです!
by zakkanobrass
| 2015-01-08 16:19
| ヘナチョコ日記(日々徒然)